Coraz bardziej liczy się na liczi

Liczi czyli śliwka chińska znane jest również bliźniarką smaczną. Rośnie na zimozielonych drzewach potrafiących osiągnąć nawet kilkanaście metrów wielkości. Pochodzi z regionów Kambodży, Wietnamu i Filipin lecz uprawiana jest również w krajach o ciepłym klimacie. Jej owoce na pierwszy rzut oka przypominają truskawki lub maliny zebrane w grona. Wygląda równie apetycznie jak pachnie. Od wieków liczi ceniona jest w Azji jako ważny składnik tradycyjnej medycyny chińskiej oraz indyjskiej ajurwedy. Słynie ona z korzystnego wpływu przy leczeniu wielu schorzeń – w tym bólu gardła, kaszlu czy bólu klatki piersiowej. Owoców liczi nie można zebrać zbyt wcześnie ponieważ dojrzewają tylko na drzewach. Z tego powodu też wymagają bardzo szybkiego transportu a tylko niektóre odmiany można przechowywać w chłodniach dłużej, nawet do kilku tygodni. Wiosną drzewa liczi pokrywają piękne i barwne kielichy kwiatów, z których później powstają owoce o aromacie lekko różanym. Swoje miejsce znalazły przede wszystkim w kuchni, gdzie wytwarza się z nich soki, konfitury czy kompoty. Od jakiegoś czasu owoc liczi wykorzystywany jest również w kosmetyce.

Liczi to przede wszystkim bardzo cenne źródło witaminy C ponieważ w 100 gramach owocu znajdziemy jej aż 75mg, co stanowi 95% naszego dziennego zapotrzebowania. Znajdziemy w nim również witaminy B1, B2, B6 oraz witaminę E. Jest tu też kwas foliowy oraz polifenole, które hamują powstawanie wolnych rodników w naszym organizmie. Owoc liczi jest też źródłem ważnych dla naszego zdrowia pierwiastków takich jak: wapń, potas, magnez, fosfor czy żelazo. Spośród cennych składników nie można zapomnieć o związku zwanym oligonol, który chroni przed promieniowaniem UV i wolnymi rodnikami a także poprawia przepływ krwi w głębszych warstwach skóry. Wysokie stężenie witaminy C wspomaga produkcję kolagenu a tym samym wzmacnia skórę i spowalnia procesy starzenia. Właśnie dlatego warto spożywać te smakowite i zdrowe owoce jak też przygotować z nich choćby maseczkę, która oczyści, rozjaśni oraz mocno doenergetyzuje naszą skórę przywracając jej młodzieńczy wygląd.

Domowe SPA

Maseczka z liczi

2 łyżki zmiksowanego owocu liczi (2-3 sztuki)

2 łyżeczki glinki zielonej

Składniki mieszamy razem do uzyskania jednorodnej konsystencji. Ulubioną gęstość maseczki uzyskamy dodając trochę mniej lub więcej glinki. Maseczkę aplikujemy na oczyszczoną twarz, z pominięciem okolic oczu i ust. Zmywamy po 15-20 minutach a następnie aplikujemy ulubiony krem.

Egzotyczna bomba witaminowa

około 10 owoców liczi

250 gram ananasa

2 banany

250 ml jogurtu naturalnego lub kefiru (jak zrobić domowy kefir zobaczycie TU)

Wszystkie składniki miksujemy na gładki koktajl. Możemy dosłodzić miodem – choć nie jest to konieczne.

Ekstrakt owoców liczi znajdziemy między innymi w balsamie do ust Orientana, maśle do ciała z Organics Shop, solnym peelingu do ciała od Mariza. Więc jeżeli nie macie ochoty bawić się w przygotowanie domowego kosmetyku spokojnie można sięgnąć po te gotowe.

Michał