w truskawkowym SPA, truskawkowe miewam sny, z truskawkami jest najlepiej mi

Truskawka jest krzewinką stworzoną przez człowieka w roku 1712 poprzez skrzyżowanie ze sobą poziomki wirginijskiej i chilijskiej. Choć mało kto o tym wie, plantacje tej rośliny możemy nazwać sadami właśnie ze względu na to, że rośliny te to krzewinki. Jej kolor, zapach i smak każdemu bezbłędnie i nieodłącznie kojarzy się z latem. Uwielbiamy ją nie tylko za jej smak ale też za jej właściwości wykorzystywane również w medycynie. Truskawki mają właściwości antybakteryjne, wspomagają proces produkcji krwi oraz regulują pracę wątroby oraz wydzielanie żółci. Zaś zawarte w nich składniki mineralne działają odkwaszająco i wzmacniająco na organizm. Podobno aby przyspieszyć odchudzanie warto podczas sezonu truskawkowego spożywać je od trzech do pięciu razy dziennie. Ile w tym prawdy nie wiem. Ale na pewno w sezonie warto po nie sięgać i aby zadziałały odchudzająco nie łączyć ich z tuczącymi składnikami – choćby cukrem. Pewne jest natomiast to, ile cennych dla nas składników zawierają właśnie owoce truskawki.

Co kryje w sobie truskawka?

Przede wszystkim witaminy. Znajdziemy w niej witaminy A, C, E. Te cudowne antyutleniacze są tu w komplecie i wspomagają się wzajemnie w działaniu. Znajdziemy też witaminy z grupy B. Między innymi B1, B2 i B6, która pomaga regulować ilość produkowanego przez naszą skórę sebum. Jeżeli szukasz mikro i makro elementów warto wiedzieć, że zawierają one potas regulujący gospodarkę wodno-lipidową skóry, żelazo poprawiające jej koloryt, fosfor i wapń pływające na odnowę komórkową, a także magnez wspomagający zachowanie młodego wyglądu. Truskawka jest też cennym źródłem pektyn, które doskonale działają na naszą skórę. Jest tu również kwas salicylowy – więc jeżeli jesteś osobą wrażliwą na ten składnik unikaj tego owocu. W truskawkach znajdziemy też wiele naturalnych kwasów organicznych.

!!! WAŻNE !!!

Jeżeli truskawki wywołują u Ciebie podrażnienia, nie stosuj ich w domowej pielęgnacji.

Truskawkowe SPA

Peeling truskawkowy

• kilka truskawek (ok. 60ml pulpy) - rozgniecionych lub zmiksowanych
  
• ½ filiżanki cukru
  
• 3 łyżki dobrego zimnotłoczonego oleju np. ryżowego lub ze słodkich migdałów
  

(opcjonalnie: suszone i mielone porzeczki)

Najpierw wymieszaj cukier z olejem. Zabezpieczy go to przed nadmiernym rozpuszczeniem się po dodaniu pulpy truskawkowej. Następnie dodaj truskawkę i jeżeli peeling okaże się dla Ciebie za delikatny dodaj porzeczkę mieloną. Jeżeli zaś jest wystarczająco ścierający masz już gotowy kosmetyk. Ze względu na brak konserwantów nie przechowuj go dłużej niż tydzień w lodówce. Najlepiej jednak robić go na bieżąco przed zastosowaniem. Peeling doskonale nadaje się zarówno do ciała jak i dla skóry twarzy.

Kąpiel truskawkowa

• 125ml musu truskawkowego
  
• ½ litra mleka
  
• 2 łyżki wysokogatunkowego oleju zimnotłoczonego np. ze słodkich migdałów
  

Połącz mleko (najlepiej 3,2%) ze zmiksowanymi truskawkami i olejem. Porcja ta wystarcza na jednorazową kąpiel i nie należy jej przechowywać nawet w lodówce. Mieszankę wlewamy do wanny wypełnionej wodą i oddajemy się odżywczemu relaksowi przez około 20-30 minut. Zależy to od temperatury wody, im cieplejsza tym krótszy powinien być czas kąpieli.

Odświeżająca maseczka truskawkowa

• 60ml pulpy truskawkowej
  
• 1 łyżka gęstego naturalnego jogurtu
  
• 1 łyżka skrobi – ziemniaczanej lub kukurydzianej. Można też zastąpić ją glinką.
  

Wszystkie składniki łączymy i mieszamy do uzyskania gęstej, kremowej masy a następnie aplikujemy na uprzednio oczyszczoną skórę. Możemy wcześniej wykonać nasz truskawkowy peeling. Omijamy okolice oczu i ust! Po upływie około 20-30 minut zmywamy wodą i na zakończenie aplikujemy nasz ulubiony krem pielęgnujący.

Koktajl truskawkowy

• ¼ kg truskawki
  
• ½ litra naturalnego kefiru. Jak zrobić domowy kefir zobaczycie TU
  
• opcjonalnie: cukier do smaku

Miksujemy truskawki i uzupełniamy nasz koktajl kefirem, jogurtem, maślanką lub tym co wolicie. Jeżeli truskawki są bardzo słodkie, nie wymagają dosłodzenia. Lecz jeśli macie taką potrzebę, dosłodźcie wedle własnego uznania.

Wszystko gotowe? Jeżeli tak to czas już zapalić świece i poświęcić sobie parę chwil w naszym TruSPAwkowym SPA.

Michał